川から見る陸地はいつもと違って見えます

サップヨガ講習は、店の定休日の火曜日（午前10時～12時）に、月1～2回のペースで5月から10月まで開催しています。サップヨガの弱点は強風です。開催日前日には、必ず気象予報で風速を確認して風速が6ｍを超す場合は中止にします。

参加者の多くは30歳代のヨガ経験者の女性です。子育て中や有給休暇を取って参加してくれる人、ときには男性の参加もあります。サップヨガは、1人の指導員につき安全管理の面から受講者は限定6人です。6台分のボードに空気を入れるのに、電動ポンプでも約30分かかりますので、私たちスタッフは8時半から準備をします。現在ボードは3台保有しており、残り3台はご協力いただいているショップからお借りしています。

サップヨガ講習のプログラムは、夫が担当のサップクルージングが60分。その後、サップヨガを60分行います。サップヨガを行う時は夫がアシスタントとして、写真撮影や安全管理を担当します。
はじめに、陸上で「サップとは」「水中でのリスクとは」などの講義から始めます。そして一人ずつサップのボードに座る、立つなどして感覚を覚えてから川に入ります。川に入ったらボードに座る→正座→膝立ち→立つなどをそれぞれ挑戦します。一度は川の中に落ちて、自力でボードに立つことも行います。サップは水深が浅い場所での活動なので、ボードから落ちても溺れる心配はありませんが、ルールに従ってライフジャケットを着用して行います。

サップボードに慣れたら夫が先導してクルージングを楽しみます。クルージングはいわば水上散歩です。普段は見ることができない木曽川に生息する水鳥が見られたり、川から見る陸や山並みの景色は格別です。

クルージングを終えて入り江に戻ったら、いよいよサップヨガです。まず川底に石や土嚢を利用したアンカーを下ろし、ボードの動きを制御させてからスタートします。初めにストレッチをしてから数種類のポーズ、クールダウン、最後に瞑想をして終了です。

サップヨガは、水上でボードに座っているだけでも腹筋を使うので、ヨガのポーズは簡単なものだけをじっくり時間を掛けて行います。一般的なヨガとサップヨガは、基本的にポーズは同じです。一番の違いは陸上と水上でのバランス感覚です。普段、自分がどちらに体が傾いているのか、気付くきっかけになると思います。また、水上でバランスを取りながらポーズをキープするだけで、体幹回りの筋肉がプルプルと震え、翌日、筋肉痛を味わうことになります。しかし、何よりもサップヨガの醍醐味は、静かな時間帯に大自然の中で行えることです。ゆらゆらと揺れる水の上で行う瞑想は、究極のリラクゼーションが得られます。

終了後、参加者全員が穏やかな笑顔で満ち足りた表情に変わっているのが印象的です。あまりの感動に涙を流す人もいます。川の上から山の景色や雲の流れを眺め、鳥のさえずりや波の音を聞きながら…自然と一体となれるサップヨガは、自分自身が生かされていることを実感できます。